マインドフルネスヨガ

「人に迷惑を掛けないように」、「人を傷つけないように」は教わるが、自分を大切にする方法は教わりませんでした。身体を動かしながら、自分を知ることで、様々なことに「気づいていく」。それは「どう生きるか」を学びます。

■この講座の効果と狙い

自己肯定感を高め、自己の中から答えを導きます。不安、恐怖、怒りの感情に対処し、さらに身体を動かす楽しさを知っていきます。その他、集中力、ストレス耐性、体力、免疫力のUPが期待されます。

■講師プロフィール

田淵 知子

「幸福ホルモン・セロトニン」を多く分泌させるヨガを行い「今ここを幸せに生きる」をコンセプトに活動。
ヨガ・ティーチャーズトレーニングスクールにおいて、キッズ・マタニティの講師。
その他、都内スポーツクラブ、ヨガスタジオ等で活動。